Définition

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle de développement personnel qui permet de découvrir les bienfaits de la respiration, de développer le positif, de prendre du recul et de retrouver de l’énergie.

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Elle favorise l’harmonie entre le corps, le mental et les émotions, en permettant de se reconnecter à ses ressentis, de mieux gérer ses émotions et de cultiver un regard plus serein sur la vie.

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Pratiquée régulièrement, elle devient une habitude de vie et vise l’autonomie dans l’utilisation de ses techniques et outils.

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Grâce à la plasticité neuronale, la répétition des exercices renforce de nouveaux circuits cérébraux, permettant de construire des schémas de pensée plus positifs et durables.

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Avec le temps, cela aide à dépasser les automatismes, à se reconnecter à ses sensations corporelles et à retrouver un équilibre de vie plus aligné avec ses valeurs.