ORIGINES
La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo.
Il souhaite trouver une méthode plus humaine pour traiter ses patients en psychiatrie, bouleversé par la violence des traitements. Il part du postulat que la maladie psychiatrique se caractérise par une altération de la conscience. Il cherchait une méthode pour mieux comprendre et harmoniser la conscience humaine. Il fonde alors en 1960, une école scientifique à laquelle il donne le nom de Sophrologie.
Le terme « sophrologie » vient du grec :
sos (harmonie), phren (esprit) et logos (étude)
L’étude de la conscience humaine en harmonie.
Sa science repose sur une inspiration occidentale multifactorielle allant de la philosophie, de la psychologie, de la psychiatrie, de la phénoménologie, de la relaxation, de l’hypnose , à l’Antiquité…
Puis, entre 1965 et 1968 il se rendit en Orient, à la rencontre de d’autres pratiques comme le yoga, le bouddhisme, la méditation zen …
L’objectif était de combiner les techniques occidentales avec les pratiques orientales.
La première définition officielle de la sophrologie date de 1960.
Caycedo a développé les piliers de la sophrologie : des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive.
La méthode visait à réduire le stress, améliorer le sommeil et renforcer la confiance en soi.
Dans les années 1970, la sophrologie commence à se diffuser en Europe.
Aujourd’hui, elle est utilisée dans le domaine médical, Psychologie et développement personnel , sportif et éducatif et de l’enfance, le management et les entreprises et pour le bien-être global du quotidien.