Mais comment ça marche concrètement ?

Par la pratique progressive et successive d’exercices utilisant la respiration, la relaxation en mouvement et la visualisation, cela va vous aider à prendre conscience de votre corps et de vos sensations.

 

Au son de ma voix, je propose à votre corps et à votre esprit de se calmer pour voir votre état de conscience se modifier entre veille et sommeil. Etat dans lequel nous sommes régulièrement lorsque par exemple nous faisons quelque chose sans nous rendre compte du temps qui passe.

 

C’est à ce niveau de conscience appelé niveau Sophro liminal que les barrières du mental s’amoindrissent et que l’on peut s’ouvrir à d’autres choses : Prendre du recul, Se mettre à distance du négatif, s’écouter, stimuler notre mémoire, se projeter positivement, porter un nouveau regard sur nos capacités…

 

Au début cela peut paraitre difficile de percevoir des ressentis mais comme toute pratique d’une nouvelle activité; les résultats sont progressifs. 

 

La Sophrologie n’est pas de la magie, ce n’est pas une solution ponctuelle, sa puissance réside dans la répétition des exercices proposés en inter séance, qui ancre progressivement de nouvelles habitudes mentales et corporelles. 

 

Grâce à la plasticité neuronale, cette merveilleuse capacité du cerveau à se remodeler et à tisser de nouveaux circuits, chaque pratique nous propose une expérience de transformation qui peut, selon notre engagement, devenir durable. 

À force d’entraînement, l’esprit apprend à adopter des réflexes plus sereins, plus conscients et plus équilibrés. 

 

Ce processus soutient l’autonomie : il permet de dépasser d’anciens conditionnements, de renouer avec les sensations du corps et de vivre en accord plus juste avec soi-même.

 

 Notez que la Sophrologie n’est pas un suivi psychologique, ni l’endroit où un diagnostic de santé est posé.